Sport & Fitness, 10 raisons d’aller courir!
Tout le monde sait que l’exercice est sain pour votre corps. Pourtant, il est plus facile de rester sur le canapé que d’aller courir. Avec ces 10 raisons, vous savez vraiment à quel point la course à pied peut être bonne pour vous et pourquoi vous devriez commencer tout de suite!
1. Mieux penser
On dit souvent qu’un corps sain a un esprit sain. Ceci est également correct. Lorsque vous faites de l’exercice, comme la course, cela améliore la circulation, ce qui permet à plus d’oxygène d’aller au cerveau. Cela garantit un esprit sain. La course à pied n’est donc pas seulement bonne pour votre corps, mais aussi pour votre capacité de réflexion.
2. Plus de libido
Courir vous rend également plus actif au lit. Cela a été démontré par la recherche, qui a montré que les femmes sportives sont plus facilement excitées et atteignent l’orgasme. Cela est également dû au fait que la course à pied vous donne une meilleure image de soi et vous êtes plus satisfait de votre corps.
3. Bonne humeur
En courant, votre cerveau produit de la phényléthylamine. Cette substance aide à la libération de noradrénaline. Lorsqu’une personne a une carence en noradrénaline, elle peut commencer à se sentir déprimée.
4. Brûler les graisses
De nos jours, de plus en plus de gens veulent perdre du poids rapidement. Afin de perdre du poids, votre corps doit principalement brûler les graisses. La course à pied brûle une bonne quantité de calories par rapport aux autres activités. Par exemple, si vous courez pendant une demi-heure, vous pouvez rapidement brûler environ 300 calories. La course à pied augmente également votre masse musculaire et diminue votre pourcentage de graisse, ce qui garantit également une combustion plus rapide des calories. Par exemple, la même quantité de muscle brûle 10 à 15 fois plus de calories que la graisse.
5. Corps
La recherche a montré que les gens gagnent en confiance lorsqu’ils font de l’exercice. Les gens commencent à voir leur corps différemment. Vous gagnez également plus de masse musculaire et moins de graisse en courant, ce qui vous assure une silhouette plus belle.
6. Facile
En principe, la course à pied est l’un des sports les plus faciles à pratiquer. Vous devez juste marcher trop vite ou courir lentement. Vous n’avez pas non plus besoin d’équipement de course spécial, bien que posséder des chaussures de course soit une bonne idée. Vous décidez également quand courir et où. Vous n’êtes pas obligé de courir à certains endroits, vous pouvez donc courir où vous voulez.
7. Moins de stress
Si vous souffrez souvent de stress, la course à pied est une bonne solution. Pendant la course, vous produisez des endorphines de substance. Ce matériau vous donne une sensation de bonheur, de sorte que vous ayez moins de stress. Astuce: allez courir le matin pour mieux gérer le stress pendant la journée.
8. Bon pour vos os
Après trente ans, vos os deviennent de plus en plus fragiles. C’est parce que la densité de vos os diminue. Pour ralentir ce processus, vous devez stresser vos os, car ils deviennent alors plus forts. La course à pied est donc une bonne activité, car vos os doivent supporter votre poids et sont donc chargés. Vous avez également un risque réduit d’ostéoporose (une maladie osseuse) si vous courez régulièrement.
9. Bon pour votre cœur
La course est également bonne pour votre cœur. Ainsi, il abaisse votre tension artérielle. La course à pied réduit également le risque de diabète et d’artériosclérose et réduit votre taux de cholestérol.
10. Bon pour votre peau
Pendant la course, votre maison produit plus rapidement du collagène, ce qui rend votre peau plus ferme. La course à pied stimule également la circulation sanguine dans la maison, de sorte que les déchets peuvent être éliminés plus rapidement.
vous intéresse, partagez avec nous vos avis dans la section des commentaires.
Suivez nos guides dans la catégorie Sport & Fitness et n’oubliez pas de partager l’article avec vos amis sur Facebook et Pinterest!
