10 raisons de faire de l’exercice seul

Sport & Fitness, 10 raisons de faire de l’exercice seul

Faire de l’exercice ensemble est très amusant, sûr et motivant pour certains. Faire de l’exercice ensemble est également un excellent moyen de dynamiser votre vie sociale. Mais tout le monde n’a pas de copain sportif. Pour certains, c’est même la raison pour laquelle ils ne font pas d’exercice, mais c’est vraiment dommage! Alors inspirez-vous pour continuer à faire de l’exercice seul! 10 raisons de faire de l’exercice seul

1. Décidez vous-même lorsque vous faites de l’exercice

Lorsque vous faites de l’exercice avec quelqu’un d’autre, vous devrez également tenir compte de son agenda et de ses préférences. Mais lorsque vous faites de l’exercice seul, vous n’êtes pas obligé de prendre en compte les autres et vous pouvez faire de l’exercice à tout moment. Vous aimez peut-être faire de l’exercice tôt le matin, juste après le travail ou le week-end. Tout est possible si vous faites de l’exercice seul!

2. Plus d’excuses et de culpabilité

Si vous étudiez ou travaillez à temps plein, vous devrez sans doute parfois faire face à des périodes très chargées. Périodes au cours desquelles vous avez des examens ou des délais serrés, par exemple. Dans ce cas, vous pouvez facilement décider de ne pas faire d’exercice pendant une semaine (ou deux ??), mais de vous concentrer davantage sur vos études ou votre travail. Ce qui est génial, c’est que dans de tels moments, vous n’avez à prendre en compte personne et vous n’avez pas besoin d’annuler. Vous recommencez simplement à faire de l’exercice lorsque vous en avez plus de temps.

3. Changez de sport quand vous le souhaitez

Si vous faites de l’exercice seul, vous pouvez changer de sport aussi souvent que vous le souhaitez. Êtes-vous fatigué d’un sport? Alors essayez simplement de nouveaux sports. Par exemple, vous pouvez presque toujours suivre une leçon d’essai (gratuite) pour savoir si un sport est quelque chose pour vous.

4. Aucune motivation extérieure requise

Les personnes qui font de l’exercice seules sont généralement assez motivées pour faire de l’exercice. Ce que vous voyez souvent, c’est que les personnes qui font de l’exercice ensemble ne veulent plus faire de l’exercice seules. Si leur copain sportif est incapable de faire de l’exercice, ils le sautent souvent eux-mêmes. Lorsque vous faites de l’exercice seul, vous trouvez généralement des moyens de vous motiver. Une personne le fait en se récompensant par la suite (par exemple en prenant un bon bain prolongé) et l’autre achète consciemment des vêtements d’une taille plus petite. Heureusement, il y a aussi des personnes qui n’ont pas besoin de stimulation supplémentaire. Ils font de l’exercice parce qu’ils savent que c’est bon pour leur santé.

5. Chaque corps est différent

Vous devez adapter le sport (surtout au début) à votre physique, à votre condition et à votre endurance. Par exemple, quelqu’un qui est (beaucoup) en surpoids ne commencera pas à courir rapidement car c’est beaucoup trop stressant pour un corps lourd, en particulier pour les genoux. De plus, une personne en excellent état ne voudra souvent pas s’adapter à un copain sportif en mauvaise condition qui souhaite faire une pause toutes les quelques minutes. Si vous faites de l’exercice seul, vous pouvez ajuster le type et la quantité d’exercice précisément à votre propre corps et progresser à votre rythme.

6. Moins de distraction

Lorsque vous faites de l’exercice seul, vous pouvez faire de l’exercice en paix car personne ne vous dérange ou ne détourne votre attention de l’exercice en vous parlant. De plus, de nombreuses personnes aiment s’entraîner au rythme de la musique. Alors prenez cet iPod avec vous et faites-vous plaisir.

7. Atteignez vos objectifs sportifs personnels

Les gens peuvent avoir différentes raisons de faire de l’exercice. Vous pouvez faire de l’exercice parce que vous voulez perdre du poids, parce que vous voulez développer votre masse musculaire, vous voulez un corps tonique ou vous pouvez simplement faire de l’exercice parce que vous voulez rester en bonne santé et / ou maintenir votre silhouette. En faisant de l’exercice seul, vous pouvez très bien adapter le sport à vos objectifs sportifs personnels.

8. Arrêtez le sport, pourquoi devriez-vous?

En rassemblant suffisamment de motivation et en formulant vos objectifs sportifs personnels, vous ne serez pas enclin à arrêter de faire de l’exercice. Après tout, il y a toujours de nouveaux objectifs qui peuvent être atteints! Lorsque les gens font de l’exercice ensemble et qu’une personne décide d’arrêter de faire de l’exercice, vous verrez que l’autre abandonne souvent aussi. Après tout, le plaisir est parti pour ses sentiments. Dans tous les cas, vous n’aurez pas à vous en occuper.

9. Exercice à la maison

Vous n’avez pas envie de vous inscrire dans une salle de sport ou de faire de l’exercice en plein air? Alors faites de l’exercice à la maison à tout moment! Vous n’avez même pas besoin d’équipement de sport pour cela; aujourd’hui, vous pouvez trouver des centaines d’exercices en ligne que vous pouvez faire vous-même à la maison. De plus, vous n’êtes pas dépendant des heures d’ouverture ou de la météo lorsque vous vous entraînez à la maison!

10. Le sport, un moment bien mérité pour vous-même

Nous savons maintenant que faire de l’exercice ensemble est très amusant. Mais si vous ne trouvez pas de copain sportif, vous pouvez également le regarder sous un angle différent. Pourquoi ne pas considérer le sport comme un moment privilégié pour vous-même? Choisissez un sport que vous aimez, de sorte que vous le voyiez comme un passe-temps agréable. Faites de l’exercice lorsque vous pouvez utiliser un boost et vous verrez que vous aurez plus d’énergie par la suite.

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