Sport & Fitness, Aérobic, Hi-Low Impact, noms, étapes, chorégraphie
Désignations |
Explication |
TOUCHE LATÉRALE ÉTAPE / ÉTAPE |
C’est un pas de côté. Peut aller à gauche et à droite, étape R, appuyez avec L puis pas à gauche |
LA VIGNE |
C’est une sorte de double pas sur le côté, seulement au milieu, vous croisez une jambe derrière l’autre. Alors faites un pas avec R vers la droite, faites un pas avec la gauche vers R, mais croisez votre jambe juste derrière votre jambe droite, puis faites un pas à droite avec R puis avec la gauche |
MARCHE FACILE |
Avancer de 3 temps, tapoter ou genou et reculer |
S’ACCROUPIR |
Une sorte de position assise, les jambes écartées, vous vous enfoncez |
LUNGE |
Reculez avec votre talon à plat sur le sol. Ou sur le côté, puis tournez votre genou et placez votre talon sur le sol |
PONEY |
Sauté d’un pas à l’autre, avec le Chachacha … R + L (4 points au total) |
V-STEP |
Un pas en forme de V. Vous faites un pas large avec L & R puis fermez à nouveau |
MAMBO |
Avancez, penchez-vous en avant et reculez et penchez-vous en arrière (comptez 4) |
SCOOP |
Sorte de SideStep / Step Touch avec un saut |
ÉTAPE DE L’OMBRE |
Ceci est également appelé le pas de la boîte: avancer avec R, avancer vers la droite et reculer |
PAS DOUBLE « V » |
Aussi appelé X-Pas. Avancez avec un V-Step, reculez avec un V-Step inversé, également connu sous le nom de A-Step |
UN PAS |
Un V-Step inversé, marche avec les jambes larges en arrière et fermées devant. Ou vice versa. Étroite à l’avant et large à l’arrière |
BOUCLE DE HAMSTRING / HAK-BIL |
Marchez sur le côté et tirez votre talon vers vos fesses |
CALYPSO |
Une sorte de grand virage autour de votre axe … Aussi appelé spin-turn |
MAMBO 6 POINTS AVEC TOUR PLEIN |
Baby-Mambo: Mambo R, pas complètement en arrière puis Mambo L, puis tournez complètement autour de votre axe |
DOUBLE CÔTÉ STEP / STEP TOUCH |
Marcher deux fois sur le côté, éventuellement avec un saut au milieu |
PIVOT |
Tournez autour de votre axe |
L-VIGNE |
Vigne en forme de L, avec un coin |
DOUBLE HOPTURN DE VIGNE |
Une vigne entière à droite, tournez à mi-chemin autour de votre axe et faites une autre vigne face en arrière |
Coup bas / haut |
Coup de pied pour, bas ou haut |
JUMPING JACK |
Écarter le clivage |
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