Aérobic, Hi-Low Impact, noms, étapes, chorégraphie

Sport & Fitness, Aérobic, Hi-Low Impact, noms, étapes, chorégraphie

Désignations Explication TOUCHE LATÉRALE ÉTAPE / ÉTAPE C’est un pas de côté. Peut aller à gauche et à droite, étape R, appuyez avec L puis pas à gauche LA VIGNE C’est une sorte de double pas sur le côté, seulement au milieu, vous croisez une jambe derrière l’autre. Alors faites un pas avec R vers la droite, faites un pas avec la gauche vers R, mais croisez votre jambe juste derrière votre jambe droite, puis faites un pas à droite avec R puis avec la gauche MARCHE FACILE Avancer de 3 temps, tapoter ou genou et reculer S’ACCROUPIR Une sorte de position assise, les jambes écartées, vous vous enfoncez LUNGE Reculez avec votre talon à plat sur le sol. Ou sur le côté, puis tournez votre genou et placez votre talon sur le sol PONEY Sauté d’un pas à l’autre, avec le Chachacha … R + L (4 points au total) V-STEP Un pas en forme de V. Vous faites un pas large avec L & R puis fermez à nouveau MAMBO Avancez, penchez-vous en avant et reculez et penchez-vous en arrière (comptez 4) SCOOP Sorte de SideStep / Step Touch avec un saut ÉTAPE DE L’OMBRE Ceci est également appelé le pas de la boîte: avancer avec R, avancer vers la droite et reculer PAS DOUBLE « V » Aussi appelé X-Pas. Avancez avec un V-Step, reculez avec un V-Step inversé, également connu sous le nom de A-Step UN PAS Un V-Step inversé, marche avec les jambes larges en arrière et fermées devant. Ou vice versa. Étroite à l’avant et large à l’arrière BOUCLE DE HAMSTRING / HAK-BIL Marchez sur le côté et tirez votre talon vers vos fesses CALYPSO Une sorte de grand virage autour de votre axe … Aussi appelé spin-turn MAMBO 6 POINTS AVEC TOUR PLEIN Baby-Mambo: Mambo R, pas complètement en arrière puis Mambo L, puis tournez complètement autour de votre axe DOUBLE CÔTÉ STEP / STEP TOUCH Marcher deux fois sur le côté, éventuellement avec un saut au milieu PIVOT Tournez autour de votre axe L-VIGNE Vigne en forme de L, avec un coin DOUBLE HOPTURN DE VIGNE Une vigne entière à droite, tournez à mi-chemin autour de votre axe et faites une autre vigne face en arrière Coup bas / haut Coup de pied pour, bas ou haut JUMPING JACK Écarter le clivage

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