Brûlez des calories à la salle avec SH’BAM

Sport & Fitness, Brûlez des calories à la salle avec SH’BAM

Brûlez des calories à la salle avec SH'BAMSH’BAM est un cours collectif en salle de sport. Il s’agit d’un entraînement complet du corps à travers de simples mouvements de danse sur les 40 derniers succès, de la musique de danse, des remixes de classiques bien connus et des pistes latines modernes. Les programmes de danse utilisés pendant les cours sont basés sur les derniers mouvements, la musique et l’ambiance des discothèques du monde entier.

C’est quoi SH’BAM

SH’BAM est un cours collectif introduit par Les Mills aux Pays-Bas. Depuis janvier 2011, cette forme de fitness est proposée dans différentes salles de sport. Au cours d’un cours collectif SH’BAM, vous danserez sur un programme musical vaste et varié, qui comprend les 40 meilleurs tubes, les meilleurs remixes et les rythmes latins les plus entraînants. Les cours collectifs SH’BAM durent 45 minutes et sont un travail complet pour tout votre corps. La chorégraphie simple garantit que SH’BAM convient à la fois au danseur inexpérimenté et expérimenté.

Structure

Un cours collectif SH’BAM de 45 minutes a une structure fixe. Le cours commence par des exercices d’échauffement. Ensuite, le vrai travail peut commencer et vous pouvez tout faire. En 35 minutes, vous apprendrez diverses chorégraphies de swing sur des numéros de swing amusants de différents styles de musique. La combinaison de nombres intensifs, suivis de nombres de récupération, garantit que vous travaillez sur un merveilleux entraînement intensif. ce qui est bon pour tout votre corps. Les cours se terminent par un certain nombre d’exercices d’étirement. Ce nouveau cours collectif est uniquement proposé par Les Mils dans les gymnases hollandais. Cela signifie que les cours collectifs SH’BAM, comme les autres cours collectifs du programme Les Mills, contiennent la même chorégraphie pendant 3 mois.

Conseil vestimentaire

Comme pour toutes les autres formes de fitness, SH’BAM vous oblige à porter des vêtements qui vous permettent de bouger librement et confortablement. De plus, de bonnes chaussures solides sont d’une grande importance. Choisissez des baskets avec une semelle solide dans laquelle vous pourrez danser et bouger.

Avantages de SH’BAM

  • SH’BAM est facilement accessible, ce qui signifie que vous pouvez également participer aux cours en tant que danseur inexpérimenté.
  • La musique variée et la chorégraphie variée garantissent que les leçons passeront à toute allure.
  • Lors d’un cours collectif SH’BAM, vous pouvez facilement brûler 500 calories.

Où pratiquer le SH’BAM ?

SH’BAM est une nouvelle forme de groupe introduite aux Pays-Bas depuis janvier 2011. Tous les gymnases ne proposent pas ces cours. Renseignez-vous auprès de la salle de sport concernée sur les possibilités.

Les salles de sport qui proposent SH’BAM dans tous les cas sont :

  • Fit for Free, plus de 30 agences dans tout le pays
  • Fitness First, divers sites aux Pays-Bas
  • Ommen sportif
  • Fitland Oss

Autres cours collectifs des Mills

  • zumba
  • CX30
  • attaque au corps
  • pas de corps
  • l’équilibre du corps
  • corpsvive
  • Corp à corps
  • tr/min
  • corps pompe

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