Sport & Fitness, Comment améliorer votre concentration lorsque vous étudiez
Aussi motivé que nous soyons pour étudier, obtenir de bonnes notes et obtenir des qualifications importantes, il peut être difficile de rester concentré. Les concepts difficiles peuvent être frustrants, nous obligeant à prendre le temps de nous détendre et de nous détendre, tandis que les sujets faciles peuvent nous amener à rechercher une stimulation ailleurs.
L’épuisement mental est un problème courant pour les étudiants, en particulier pendant les périodes chargées de l’année, souvent à l’approche de la fin de chaque trimestre et de la fin de l’année universitaire, car il y a généralement des dates limites pour les devoirs et/ou les examens qui nécessitent se préparer pour.
Les étudiants ont tendance à trouver leurs propres méthodes pour faire face aux charges de travail élevées. Certains s’en remettront à la dernière minute pour que la pression supplémentaire les oblige à se concentrer, tandis que d’autres préféreront éliminer tout le travail tôt afin de se sentir plus détendus.
Quelle que soit la façon dont vous préférez travailler, il existe des techniques que vous pouvez utiliser pour améliorer votre concentration pendant vos études.
Ne faites pas tourner trop d’assiettes
On dit souvent aux étudiants qu’ils ne devraient pas se concentrer exclusivement sur leurs études. Les universités modernes proposent à leurs étudiants une multitude d’activités parascolaires différentes, du cricket à la cuisine, en plus des emplois à temps partiel qu’ils peuvent occuper, tout en essayant de maintenir une vie sociale saine.
En fait, de nombreux employeurs rechercheront des candidats qui peuvent démontrer un niveau d’expérience plus varié, car cela montre qu’ils sont capables de gérer leur temps plus efficacement.
Cependant, tout ce filage d’assiettes peut devenir écrasant et de nombreux étudiants finissent souvent par en laisser tomber quelques-uns.
C’est donc une bonne idée de limiter le nombre de choses auxquelles vous devez prêter attention à la fois afin de pouvoir consacrer plus de temps aux choses les plus importantes.
Cela ne s’applique pas seulement aux étudiants non plus. Dans le monde du poker en ligne, il est possible de jouer sur plusieurs tables à la fois. Alors que certains joueurs peuvent gérer ce multitâche, ceux qui sont trop dispersés devraient réduire le nombre de tables sur lesquelles ils jouent afin que ils peuvent augmenter leur concentration sur ceux qu’ils jouent.
Ainsi, même si vous aimez jouer à la crosse et souhaitez continuer à apprendre l’espagnol, il peut être prudent d’y mettre une épingle pendant les périodes les plus chargées de l’année universitaire.
Créer un horaire
Créer un emploi du temps pour étudier peut vous aider à rester sur la bonne voie car cela vous permet de mesurer si vous en faites assez. Sans cela, il est facile de dire « je le ferai demain » et de finir votre frénésie Netflix à la place, mais un programme d’étude vous aidera à rester responsable envers vous-même.
Il existe de nombreuses façons de créer un calendrier. Vous pouvez simplement l’écrire sur un morceau de papier, l’ajouter au calendrier de votre téléphone ou utiliser une application dédiée comme MyStudyLife.
Prendre des pauses
Il est important d’inclure des pauses dans votre horaire. Ceux-ci donnent à votre cerveau le temps de se reposer avant de lui donner encore plus d’informations à traiter et cela vous aidera à gérer votre niveau de stress.
Vous pouvez planifier vos pauses de la manière qui vous convient le mieux, certaines personnes préférant travailler pendant une heure, puis faire une pause, puis travailler pendant une heure, tandis que d’autres préfèrent utiliser des techniques plus compliquées comme la technique Pomodoro. Cela vous permet de travailler pendant des intervalles de 25 minutes séparés par des pauses de cinq minutes.
Quelle que soit la technologie que vous utilisez, vous pouvez installer des extensions de navigateur telles que Focus To-Do pour vous aider à respecter votre calendrier et à suivre votre temps.
Supprimer les distractions
Il est facile de se laisser distraire dans le monde moderne. Nos téléphones sonnent constamment, nous alertant des dernières nouvelles, des messages d’amis, des interactions sur les réseaux sociaux et des nouveaux e-mails. Pendant que nous utilisons un ordinateur, les sites de shopping, les sites d’actualités et les médias sociaux ne sont qu’à quelques clics, et il est très facile de se laisser entraîner dans des heures de procrastination sans même s’en apercevoir.
Par conséquent, nous pouvons facilement augmenter notre concentration en supprimant ces distractions. Vous pouvez procéder de différentes manières, telles que la désinstallation d’applications gênantes de votre téléphone, le verrouillage de votre téléphone dans une boîte à verrouillage horaire ou l’utilisation d’une fonction telle que le « ZenMode » de OnePlus. qui vous empêche d’utiliser votre téléphone pendant 20, 30, 40 ou 60 minutes.
Vous pouvez également installer des extensions de navigateur qui bloquent l’accès aux sites Web à zapping temporel afin que vous soyez obligé de rester concentré.
Alternativement, vous pouvez également vouloir faire vos études dans un une bibliothèque ou tout autre lieu public où vos possibilités de procrastination sont plus limitées qu’à la maison.
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