Sport & Fitness, Course pieds nus | Sports : Autres sports
Courir pieds nus ou courir pieds nus est actuellement un terme de plus en plus utilisé dans le monde de la course à pied. La course pieds nus est une tendance qui fait beaucoup de bruit ces jours-ci ; il est souvent suggéré qu’il s’agit d’un battage médiatique, mais quel est le contexte de la course pieds nus ? d’où vient-il et quelles sont les pensées derrière cela?
introduction
La course pieds nus ou course pieds nus est actuellement un terme de plus en plus utilisé dans le monde de la course à pied. La course pieds nus est une tendance qui fait beaucoup de bruit ces jours-ci ; il est souvent suggéré qu’il s’agit d’un battage médiatique, mais quel est le contexte de la course pieds nus, d’où vient-elle et quelles sont les pensées derrière cela
Les pensées derrière
La course aux pieds nus est basée sur l’idée que nous, les humains, sommes nés pour courir. Que vous utilisiez la théorie de l’évolution ou que vous deveniez croyant ; Il est clair que les gens ont commencé comme chasseurs et cueilleurs avant d’avoir les moyens de survivre de l’agriculture et de l’élevage. Mais pourquoi, en tant qu’humains, avons-nous si bien réussi à chasser les animaux ? On sait que l’homme avait une capacité intellectuelle de penser, de collaborer et de communiquer. Cependant, ce n’est pas la seule chose qui a rendu l’homme si réussi dans la chasse ; Selon certains scientifiques, les humains sont faits pour courir. Bien que nous n’atteignions pas les vitesses maximales d’un guépard, par exemple, les coureurs entraînés peuvent fatiguer de nombreux animaux sur de plus longues distances. Les humains ont une capacité presque inégalée à parcourir de longues distances efficacement et rapidement sans s’épuiser.
Ce phénomène est remarquable si l’on considère qu’il y a des milliers d’années, l’homme n’avait pas de chaussures de course. Ces longues distances étaient souvent parcourues pieds nus ou en sandales fines à semelles dures. Dans certains endroits du monde, cela se fait encore, comme dans des pays comme le Kenya et l’Éthiopie. Pour nous, Occidentaux, la course pieds nus n’est devenue connue que lorsque l’Éthiopien Abebe Bikila a remporté pieds nus le marathon olympique de 1960.
L’écrivain Christopher McDougall est parti à la recherche des fondements de la course à pied pour son livre « Born to Run », au cours de ses recherches, il a rencontré un peuple ancien du nord du Mexique appelé les Tarahumara, l’un des groupes de population les plus pauvres du Mexique où les développements technologiques ont s’arrêter plus ou moins. Il s’étonne que ces personnes, qui n’ont jamais vu de chaussures de course de leur vie, parcourent des distances allant jusqu’à 200 kilomètres en une seule fois pieds nus ou dans des sandales artisanales à semelles dures très fines. Il a même pu voir un homme de 95 ans parcourir plus de 40 kilomètres à travers la zone désertique. Il a commencé à se demander comment ces personnes ont réussi à courir toute leur vie sans chaussures de course. Enfin, il conclut que les humains sont conçus pour courir ; tout comme le reste de notre corps est conçu, notre pied est conçu pour courir. Cela fait partie de notre nature.
Avantages et inconvénients
Les partisans de la course pieds nus soutiennent que marcher pieds nus réduit le risque de blessure car le pied est conçu pour marcher ; toute correction apportée à une chaussure entrave la capacité de marcher naturellement. Marcher pieds nus donne au coureur une meilleure opportunité d’atterrir sur l’avant et le milieu du pied, ce qui garantit que le coureur peut utiliser la construction naturelle du pied pour absorber l’impact de chaque pas, ce qui entraîne moins de blessures. Cependant, certains physiothérapeutes ont déjà indiqué que de plus en plus de personnes ont des problèmes au bas des jambes causés par la marche pieds nus. Cependant, selon certains d’entre eux, cela peut s’expliquer par le fait que le coureur doit commencer prudemment par la course pieds nus et progresser lentement car la plupart des coureurs sont habitués à atterrir sur le talon où la course pieds nus n’est plus amortie. Le coureur doit apparemment apprendre à adapter son style de course, et cela prend du temps.
Science et course pieds nus
Plusieurs scientifiques se sont penchés sur cette question. Et bien que certaines études aient effectivement souligné les avantages de la marche pieds nus, celle-ci est rarement pratiquée en compétition et trop peu d’études à long terme ont été menées sur les avantages et les inconvénients de la marche pieds nus. Ce qui est frappant, selon Daniel E. Lieberman professeur de biologie évolutive humaine à l’Université Harvard, c’est que l’atterrissage des coureurs sans chaussures est remarquablement différent, les coureurs atterrissent sur la taille ou l’avant-pied et donc il n’y a presque aucun impact sur les muscles et contrairement aux coureurs qui marchent avec des chaussures en atterrissant sur le talon.
vous intéresse, partagez avec nous vos avis dans la section des commentaires.
Suivez nos guides dans la catégorie Sport & Fitness et n’oubliez pas de partager l’article avec vos amis sur Facebook et Twitter!
