CrossFit et les jeux CrossFit

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CrossFit et les jeux CrossFitLe CrossFit n’est pas seulement un moyen efficace de se mettre en forme, il comporte également un élément compétitif fort. Pendant les entraînements, vous êtes encouragé à définir le temps le plus rapide ou à faire le plus de répétitions. Cependant, la compétition va encore plus loin sous la forme des CrossFit Games. Les CrossFit Games ont lieu chaque année en Californie, aux États-Unis. Afin de concourir pour le titre de ‘Fittest Person on Earth’, vous devez vous préparer très bien pour surmonter les obstacles difficiles menant au tournoi. Qu’est-ce que le CrossFit, que sont les CrossFit Games et comment se préparer à cette compétition ?

CrossFit – Une introduction

CrossFit a été créé par deux professeurs de gym américains et le premier gymnase, spécifiquement pour CrossFit, a ouvert ses portes en 1996. Depuis lors, le concept d’entraînement a pris son envol et il existe aujourd’hui plus de 10 000 salles de CrossFit, les soi-disant box ou box de gym, réparties dans le monde entier.

L’entraînement CrossFit est une combinaison d’athlétisme, de gymnastique et de musculation. Les exercices sont souvent exécutés consécutivement et avec de nombreuses répétitions par exercice. En général, cela garantit que les athlètes de tous niveaux le vivent comme un entraînement très difficile. Ce qui rend CrossFit si spécial, c’est la nature multidisciplinaire des séances d’entraînement d’une part, et l’élément de jeu d’autre part.

L’entraînement se compose d’un échauffement intensif, d’une partie technique (la théorie derrière – et la mise en œuvre correcte de – l’exercice) et d’un Workout of the Day (WOD). Voici quelques exemples de mouvements fonctionnels qui se produisent dans un WOD : courir, sauter, grimper, lancer. Des sacs de sable, des pneus de voiture, des haltères et des haltères sont utilisés.

Vous pouvez imaginer CrossFit comme un mélange de la «cage de singe» à l’ancienne avec un entraînement de fitness d’arts martiaux mixtes moyen. Les réalisations des participants sont enregistrées sur un classement dans le gymnase. De cette façon, vous êtes stimulé pour tirer le meilleur parti de vous-même, car bien sûr vous ne voulez pas être au fond ! Une fois par an, tout va encore plus loin, sous la forme des CrossFit Games. Ensuite, en tant que CrossFitter, vous avez la chance de concourir pour le titre : ‘Worlds Fittest’.

Ouvrir les jeux CrossFit

La route vers les CrossFit Games commence dans la salle de sport où vous vous entraînez. Lorsque vous vous entraînez avec un affilié enregistré, il peut soumettre vos scores. Vous pouvez également envoyer vous-même une vidéo à Reebok afin qu’ils puissent vérifier vos efforts. La configuration : un entraînement de CrossFit Games vous sera présenté pendant une période de cinq semaines. Vous effectuez une séance d’entraînement chaque semaine. Cet entraînement peut consister en deux ou plusieurs exercices dans lesquels il est important d’effectuer autant de répétitions que possible correctement et complètement dans un laps de temps, ou de faire un nombre fixe de répétitions dans le temps le plus rapide possible. La soumission de vos données est soumise à un délai strict ; donc il faut agir tout de suite. Pour vous donner une idée de l’ampleur des athlètes participant aux CrossFit Games, l’événement ouvert en 2014 comptait 209 585 participants. C’est la même chose que la population de Tilburg. Après la période de transpiration de cinq semaines, une sélection des 48 meilleurs hommes, 48 ​​femmes et 36 équipes de chaque région sera faite parmi toutes les entrées. Ils sont invités aux régionales des CrossFit Games.

CrossFit Games Régionaux

La compétition aux régionales est la deuxième étape menant aux CrossFit Games. Issus de 17 régions, réparties dans le monde, les crossfitters sélectionnés (hommes et femmes) se réunissent pour concourir individuellement pendant trois jours dans différentes disciplines. Les hommes suivent un programme plus lourd (souvent en poids) que les femmes. Par taille de région, un maximum des trois meilleurs hommes, femmes et équipes se qualifieront pour les CrossFit Games en Californie.

Jeux CrossFit

Le troisième moment de mesure : les CrossFit Games. Il s’agit des billes. Sur quatre jours différents, les participants réalisent un programme chargé. Certaines parties seront annoncées après les régionales. Et certaines parties ne sont racontées aux athlètes que juste avant le départ. Un credo fréquemment utilisé aux CrossFit Games est donc : « être prêt à tout ». Chaque année, il y a un certain nombre de nouvelles pièces surprenantes. A terme, un « World’s Fittest » sortira de chaque catégorie (homme, femme, équipe et maître).

Coupe d’affiliation Teams & CrossFit Games

Les équipes en compétition pour la CrossFit Games Affiliate Cup suivent le même programme Open CrossFit Games que les participants individuels. Comme par le passé, les trois meilleurs pointages masculins et les trois meilleurs pointages féminins seront combinés pour déterminer le pointage de l’équipe. Les scores les plus élevés peuvent provenir d’un athlète au sein de l’équipe. Les 60 meilleurs hommes et les 60 meilleures femmes de chaque région sont invités à soumettre une vidéo de l’une des séances d’entraînement ouvertes.

Après la période d’examen vidéo d’une semaine, le classement individuel final sera déterminé. Les 48 meilleurs hommes et les 48 meilleures femmes de chaque région sont invités à participer à la compétition individuelle aux régionales. Les athlètes ont 72 heures pour accepter l’invitation aux régionales. Durant cette période, les athlètes doivent indiquer s’ils concourront en tant qu’individu ou en tant que membre de l’équipe dans la compétition régionale. Il n’est pas possible de concourir en équipe ou individuellement.

maîtrise

En 2014, CrossFit Games a lancé le tout premier Masters Qualifier. Les 200 meilleurs athlètes des catégories d’âge : 40-44, 45-49, 50-54, 55-59 et 60 ans et plus disposent de quatre jours pour terminer quatre épreuves. Les événements peuvent être exécutés dans n’importe quel ordre. Les quatre scores sont soumis. Cinq des scores des athlètes seront enregistrés pour déterminer les 20 meilleurs dans chaque catégorie d’âge. Le premier des cinq scores détermine le classement dans le qualificatif. Les athlètes peuvent être invités à soumettre une vidéo de l’un des quatre événements. Les athlètes sont encouragés à se faire filmer chacun des quatre qualifications des maîtres.

« Mettez-vous en forme pour les CrossFit Games »

Si vous souhaitez plus d’informations sur l’inscription ou pour savoir quelles parties seront couvertes lors des Open CrossFit Games, veuillez visiter le site Web Reebok CrossFit Games ou le site Web officiel de CrossFit.

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