Sport & Fitness, Le bloc : un sport d’escalade intensif | Sport : Autres sports
Le bloc consiste à escalader des rochers. C’est un sport explosif qui consiste à gravir des voies courtes et difficiles. En conséquence, vous n’avez pas besoin d’être attaché avec des cordes, puisque vous ne montez que quatre mètres. Un tapis de protection solide, de bons chaussons d’escalade et une dose de courage suffisent. C’est un sport individuel, mais très social.
Concept et origine du bloc
Le bloc est à l’origine un moyen de s’entraîner à l’escalade. Les alpinistes ont eu du mal avec les transitions complexes sur un tronçon particulier de la route. En grimpant, on essaie d’économiser le plus d’énergie possible. Les grimpeurs ont donc voulu être mieux préparés et ont commencé à s’entraîner en amont sur ces transitions difficiles. Le sport était souvent pratiqué lorsque les conditions météorologiques n’étaient pas idéales pour l’escalade sur corde. Il a progressivement gagné en popularité. L’histoire du bloc est intimement liée à Fountainbleau, site d’escalade réputé à 60 km de Paris. Le sport a également été pratiqué très tôt en Angleterre. Certaines sources remontent au XIXe siècle.
Avantages du bloc
Un sport social
Le bloc est un sport individuel. Contrairement aux ascensions verticales, vous n’avez pas besoin d’un partenaire pour vous sécuriser. Ceci est recommandé lors du bloc dans la nature. Quelqu’un qui garde un œil sur l’autre en grimpant s’appelle un moqueur. Malgré le fait que vous puissiez le faire seul, c’est très social. En raison des nombreuses pauses (qui sont nécessaires), vous pouvez facilement commencer à parler à un autre athlète. De plus, vous apprenez beaucoup en observant les autres grimpeurs et en communiquant avec eux. Le bloc a créé une sorte d’atmosphère où les grimpeurs expérimentés aident les autres. Vous pouvez voir un problème de bloc comme un problème. Vous pouvez atteindre le sommet avec la bonne combinaison de mouvements, mais vous devez d’abord savoir de quelle combinaison il s’agit. Ainsi, avec un groupe de personnes, vous pouvez résoudre un problème de bloc plus souvent, car il y a plus d’apports. Chacun a sa propre vision du parcours et y contribue.
Un sport sain
Dans tous les cas, l’exercice est sain, bien sûr, si vous le faites avec modération. Cependant, des recherches récentes indiquent que le bloc est un sport très sain. En 2015, on ne sait pas si la natation ou le bloc sont les plus sains. Pour faire du bloc, vous utilisez tous vos muscles, souvent même des muscles que vous ne saviez même pas que vous aviez. L’escalade est donc souvent une alternative au fitness. Vous avez moins besoin d’une bonne condition physique car il s’agit toujours d’efforts courts. D’autre part, plus votre condition est bonne, plus vous pouvez grimper longtemps. De plus, le rapport muscle/poids est très important. Chaque kilo supplémentaire que vous devez traîner rend la tâche plus difficile. De nombreux boulderistes font aussi souvent de l’entraînement physique pour cette raison. La flexibilité est également très importante pour le sport et s’entraîne de manière naturelle. Vos bras sont importants pour les sauts dynamiques, un haut du corps solide pour l’équilibre et des jambes solides sont nécessaires pour vous pousser.
Le côté mental
Pour arriver au sommet, la force mentale est presque aussi importante que la force physique. Concentration, persévérance, perspicacité, patience, ce sont toutes des qualités dont vous aurez besoin en bloc. Celles-ci sont bien sûr améliorées par la pratique du sport. La confiance en soi peut également être stimulée lorsque vous atteignez votre objectif à chaque fois. Vous serez également en meilleure forme et le corps peut changer positivement dans un laps de temps assez court, ce qui contribue à la confiance en soi. L’aspect social est ici un facteur supplémentaire. Vous apprenez à gérer la déception et la joie et les deux émotions sont partagées par le groupe de personnes avec qui vous allez grimper. Lorsque vous faites du bloc dans la nature, vous devez également compter les uns sur les autres. C’est le pareur qui s’assure que vous faites l’atterrissage le plus doux possible lorsque vous tombez.
Zones connues
Fontainebleau
Fontainbleau ou dans le monde de l’escalade parfois abrégé en Font, est situé à environ 60 kilomètres au sud-est de Paris. Elle est connue pour son château et pour ses immenses grandes forêts. Dans ces forêts, il y a toutes sortes de rochers qui ont été escaladés par des rochers pendant des années. Il n’est pas exagéré d’appeler Font la Mecque de la communauté de bloc : chaque boulderiste veut y aller au moins une fois dans sa vie. La région est parfaite pour le bloc et c’est l’une des raisons pour lesquelles le sport est né à Fontainbleau. Au 19ème siècle, le bloc a eu lieu à Fontainbleau. C’est la plus grande zone de bloc au monde et en plus c’est totalement gratuit !
Certaines règles importantes sont :
- Ne faites pas de feu de camp
- Ne restez pas la nuit
- Pas de graffiti (!!)
- Ne pas (intentionnellement) endommager les rochers
Yosémite
Yosemite est un parc national aux États-Unis où l’escalade en tant que sport est née. C’est l’une des plus grandes zones d’escalade au monde avec des rochers spectaculaires comme El Capitan. Il y a aussi du bloc à Yosemite, mais l’escalade à distance conserve la plus grande part.
De quel équipement avez-vous besoin pour faire du bloc?
Pof et sac puff
Pof est le nom du carbonate de magnésium. Cette poudre se pose sur les mains pour avoir une meilleure préhension. Puff peut être très bénéfique, surtout lorsque vos mains transpirent. Utiliser trop de bouffées n’est pas toujours une bonne chose car ce n’est pas très sain pour vos poumons. Dans certaines régions, son utilisation est interdite car elle réduirait l’adhérence des rochers à long terme. Cependant, ce n’est pas un problème dans la plupart des pièces intérieures. Vous pouvez ranger votre bouffée dans un sac à bouffées que vous pouvez facilement accrocher autour de votre taille.
chaussures d’escalade
Il est préférable d’utiliser des chaussures d’escalade spéciales pour l’escalade. Ce sont des chaussures étroites qui ressemblent en quelque sorte à des ballerines. Les orteils sont assez serrés dans l’extrémité pointue de la chaussure et la chaussure est légèrement pliée. Les chaussons d’escalade coûtent entre 40 et 140 euros pour une assez bonne paire. Après une utilisation intensive, une paire peut déjà être remplacée après un an d’escalade.
ruban
Certains escaladeurs emportent également du ruban adhésif avec eux lorsqu’ils grimpent. Ils le font principalement pour deux raisons : pour protéger leurs doigts des rochers coupants et pour éviter de se blesser aux muscles des doigts. Son utilisation n’est pas si fortement recommandée car des callosités doivent être formées pour avoir une bonne prise en main.
Un tapis d’automne
Il y aura toujours de grands tapis de chute dans les salles de bloc. Cependant, lorsque vous allez grimper dans la nature, vous devez apporter votre propre tapis. C’est beaucoup plus fin et plus léger à porter. Un tapis de chute coûte plusieurs centaines d’euros, c’est pourquoi de nombreuses salles de bloc offrent la possibilité de louer un tapis de chute.
Une brosse à dent
Vous voyez souvent des rochers se promener avec une brosse à dents. C’est un outil pratique pour nettoyer les morceaux de roche et frotter les pop. Cela leur donne plus d’adhérence pour leur prochaine tentative.
Bloc en compétition
Systèmes de classement
européen
En Europe, c’est souvent Système de Fontainebleau des grades utilisés. Ceux-ci vont de 1A à 8C+. Vous ne trouvez presque jamais de notes basses (inférieures à 5). Un exemple:
Les couleurs sont également souvent utilisées, en particulier dans les pièces intérieures. L’ordre est alors jaune, orange, bleu, rouge, noir et blanc. Cependant, l’utilisation des couleurs dépend d’une pièce à l’autre, cela peut donc différer.
américain
En Amérique, l’échelle V (cotes Hueco V) est plus souvent utilisée pour indiquer la difficulté de certains problèmes de bloc. Cette échelle va de V0 à V16. À titre de comparaison, V7 à V9 équivaut à peu près à 7A à 7C+ dans le système de mesure de Fountainbleau.
Compétitions bien connues
L’IFSC (Fédération Internationale d’Escalade Sportive) organise le Championnat du Monde d’Escalade tous les deux ans. Tous les types sont couverts, y compris le bloc. La Coupe du monde aura lieu à Paris en 2016 et à Innsbruck en 2018. Le champion du monde 2014 (escalade en tête, bloc et escalade de vitesse) est le Canadien Sean McColl. Le CIO a annoncé que l’escalade ne serait pas reconnue comme sport olympique en 2020. Cependant, de plus en plus de compétitions sont diffusées en direct sur YouTube et d’autres chaînes. Le sport voit également de plus en plus de grandes entreprises (par exemple Red Bull) s’intéresser au parrainage de ces événements.
vous intéresse, partagez avec nous vos avis dans la section des commentaires.
Suivez nos guides dans la catégorie Sport et n’oubliez pas de partager l’article avec vos amis sur Facebook et Instagram!
