Principes de base du Hatha Yoga | Sports : Autres sports

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Principes de base du Hatha YogaLe hatha yoga est la forme de yoga la plus connue et le groupe d’adhĂ©rents est en pleine croissance. Un excellent dĂ©veloppement en soi, mais encore trop peu connu Ă  son sujet. Il est temps de reconsidĂ©rer les bases.

principes de base

Les principes de base peuvent ĂȘtre nommĂ©s trĂšs concrĂštement, Ă  savoir :

  • sensibilisation
  • souffle
  • sentiment
  • vivre
  • attention

Sensibilisation

La sensibilisation est un ensemble de facettes qui sont Ă©galement mentionnĂ©es sĂ©parĂ©ment. Parce que la conscience est une expĂ©rience, qui Ă  son tour est façonnĂ©e par l’attention et le sentiment. La conscience est en train de la regarder et de la contempler Ă  distance. Cela permet Ă  son tour de tirer des conclusions. Appliquez ensuite ceci Ă  une situation et vous pourrez indiquer de plus en plus facilement d’oĂč dĂ©coule une certaine situation.

Souffle

La respiration est essentielle dans le yoga et cela va au-delĂ  de l’inspiration et de l’expiration, car la respiration absorbe et distribue de l’Ă©nergie et grĂące au yoga, vous pouvez aider Ă  rĂ©guler cela. Si vous le faites bien, vous le sentirez. De plus, les muscles reçoivent plus d’oxygĂšne et les dĂ©chets sont Ă©liminĂ©s plus facilement. De plus, et non sans importance, les muscles respiratoires deviennent plus souples et votre respiration gagne en espace.

Sentiment

L’homme est douĂ© pour exclure le vrai sentiment, mais les exercices de hatha yoga stimulent le sentiment d’expĂ©rimenter comment le corps rĂ©agit aux exercices. En prĂȘtant attention en combinaison avec le sentiment que vous pouvez vraiment ressentir. Et Ă  travers le yoga ??normal ?? vous pouvez simplement l’intĂ©grer dans la vie de tous les jours. Une Ă©volution qui peut certainement ĂȘtre encore plus stimulĂ©e dans la sociĂ©tĂ© occidentale. Apprenez Ă  ressentir.

Vivre

L’expĂ©rience est le processus de prise de conscience qui fonctionne de maniĂšre optimale, vous en tirez Ă©galement des leçons. En combinant les facettes du hatha yoga, vous dĂ©couvrirez vraiment ce que votre corps a Ă  vous dire. Le Hatha yoga est une forme de yoga qui stimule le fait que si vous ne ressentez pas une certaine posture aussi agrĂ©able Ă  travers l’expĂ©rience, vous pouvez passer Ă  cette posture qui permettra d’atteindre ce que vous avez dĂ©jĂ  essayĂ© sans succĂšs.

Attention

La concentration est essentielle et cela se traduit par une attention pour ce que vous faites. Mais les humains sont construits de telle maniĂšre qu’ils sont facilement distraits et que les pensĂ©es traversent continuellement la tĂȘte. C’est ce qui rend si difficile de vraiment se concentrer. Bien se concentrer est essentiel pour le yoga et c’est aussi un processus d’apprentissage. Cela aide Ă  crĂ©er le bon environnement dans ce processus. Lentement, vous crĂ©ez la paix et cela peut ĂȘtre une belle contrepartie Ă  la vie bien remplie dans la sociĂ©tĂ© occidentale occupĂ©e.

Des exercices

Avant de commencer les vrais exercices, il y a certaines choses que vous pouvez essayer à petite échelle pour expérimenter les différents aspects du hatha yoga.

Pieds au chaud

Asseyez-vous tranquillement et frottez vos mains ensemble et laissez-les se réchauffer. Maintenant, placez vos mains sur vos yeux, respirez lentement, puis sentez à quel point vos pieds sont chauds. Comme ils se sentent doux et vivants. Bougez vos orteils un par un et découvrez à quoi cela ressemble.

De la place pour respirer

Vous ne ressentez l’espace dont vous avez besoin que lorsque vous laissez votre corps s’effondrer complĂštement. Maintenant, respirez et ressentez l’espace dont vous avez besoin. Laissez votre corps adopter la position dont vous avez besoin pour respirer correctement grĂące Ă  votre respiration.

finalement

Pour le yoga en gĂ©nĂ©ral et donc aussi pour le hatha yoga, vous devez crĂ©er un environnement calme. Les chances d’une bonne concentration sont alors bien meilleures. Reposez-vous, pas de distractions et un grand espace aide dans le processus. Essayez de penser aux nuages ​​flottants et videz lentement votre tĂȘte. Le sentiment se rapproche alors encore plus.

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